血を作る一菜♪

 

「血を増やすため」の一菜です。
●薬膳的に、ほうれん草・黒胡麻は「補血・養血」の食材。
そして、単純に“赤い食べ物”は、血を増やすと考えます。
パプリカは赤いだけでなく、巡りに働きかけ、補ったものを巡らせてくれます。
さらにマグロも養血食材。ツナ缶のマグロで養血効果、気持ちアップです。

●現代的な見方をすると、
ほうれん草は非ヘム鉄なので、ビタミンCと一緒に摂ると血になります。レモンとかでも良いですが、パプリカは実はレモンよりビタミンCが多いのです♪
ついでにツナでタンパク質補充。ヘモグロビンの材料となるように。缶詰なのでこれも、気持ち、ですが^^

『パーソナル血流改善カウンセリング』プログラムではいろんな工夫で血を増やしてもらいます♪

▶︎血を増やすには、血を増やせる体作りも大事。

これができていると、血がちゃんと増えます。

体作りは本当に人それぞれの体質次第です。

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